В паркуре очень важным элементом/волтом является - манки или дословно манкей ( Monkey Vault ) , что в переводе означает - обезьяна . Думаю назвали его так потому что пры его выполнение используются руки в качестве опоры , а ноги проносяться между рук .

И так вот список-описание частых ошибок при выполнении "Monkey Vault" :


1. Слишком маленький разбег. Для выполнения данного элемента нужен хороший толчок, а если ты новичок - без разбега ты просто вмажешься в куб.
Вывод: Выполнять элемент следует на большой скорости.

2. Место от которого вы толкаетесь слишком близко по отношению к кубу, нужно делать толчок на расстоянии чуть меньше половины метра.
Вывод: Толчковый прыжок следует выполнять с расстояния чуть меньше половины метра.

3. Слишком слабый толчок. Нужно выложить максимум силы и прыгнуть как можно выше, дальше и легче, чтобы не было слышно толчка, иначе вся сила уйдет в пол.
Вывод: Толчок следует выполнять как можно выше и дальше, причем так чтобы его не было слышно.

4. Нет размаха руками. Параллельно прыжкого толчка следует замахнуться руками, а не подбегать к кубу уже с вытянутыми руками.
Вывод: Параллельно прыжковому толчку нужно замахнуться руками.

5. Руки опираються на куб слишком близко. Нужно выкидывать руки как можно дальше, причем голова и спина должны быть в прямом положении, чтобы вы все видели.
Вывод: Руки нужно ставить как можно дальше.

6. Руки опираються на куб криво. Одна рука должна быть паралельно другой.
Вывод: Руку нужно ставить на одном уровне по отношению к другой руке.

7. Руки опираються на куб слишком близко друг к другу. Нужно ставить руки так чтобы ноги свободно могли пролететь через них.
Вывод: Руками опираться на куб шире, так чтобы ноги свободны могли через них пролететь.

8. Нет толчка руками. Руками нужно также отталкиваться как можно сильней, когда ноги вот вот через них пролетят.
Вывод: Нужно делать хороший толчко руками, когда ноги практически на одном уровне с руками.

9. Руки остаються на кубе, после того как ноги пролетели через них, получаеться подобие Kash Vault, т.к. руки придеться переставлять (автоматизм), из-за толчка ног.
Вывод: После того как ноги перелетели через руки, задрать руки назад, либо согнуть их в локтях.

Общий вывод: На большом разбеге, с расстояния в чуть меньше половины метра от куба сделать сильный и легкий толчок вперед и вверх, предварительно замахнувшись руками. Оставить в прямом состоянии голову и спину и поставить руки на куб как можно дальше. После того как ноги будут практически на одном уровне с руками, сделать дополнительный толчок руками, и задрать руки назад, дальше приземлиться на чуть согнутые ноги, возможен ролл.

IMHO: Эти ошибки как-раз и встречались мне при выполнении данного элемента, и зная как исправлять эти ошибки, я одним за другим прыжком, наконец-таки удачно и довольно красиво сделал Monkey Vault.

About post: Данный пост не плагиат, печатал его сам, если кому-то он нужен, забирайте и меняйте, мне все равно главное чтобы помогло.

P.S. Если что-то было не правильно мной сказано, или я сказал в тексте какую-то чушь, просьба меня исправить, но не очень жестко и без оскорблений.
P.P.S. Информация предназначена для новичков.